As quedas são uma preocupação comum entre as pessoas idosas e podem resultar em sérias lesões – como fraturas no fêmur. E como a maioria dessas quedas ocorre dentro de casa, hoje vamos deixar algumas dicas para deixar o ambiente doméstico mais seguro:

Mantenha a casa bem iluminada

Certifique-se de que todos os cômodos, corredores e escadas estejam bem iluminados. Use lâmpadas de alta potência e considere a instalação de luzes noturnas nos corredores e banheiros para facilitar a movimentação durante a noite.

Remova obstáculos

Mantenha o piso livre de obstáculos como fios soltos, tapetes e móveis desnecessários. Os caminhos mais utilizados da casa devem estar sempre desimpedidos.

Instale barras de apoio

Instale barras de apoio em áreas estratégicas, como banheiros, corredores e escadas. Essas barras fornecem suporte adicional e ajudam a prevenir quedas, especialmente em locais onde o piso pode estar molhado ou escorregadio.

Use tapetes antiderrapantes

Utilize tapetes antiderrapantes em áreas propensas a umidade, como banheiros e cozinhas. Certifique-se de que todos os tapetes estejam firmemente presos ao chão para evitar que se movam ou se dobrem (ou retire todos os tapetes da casa).

Ajuste a altura dos móveis

Móveis baixos podem ser difíceis para pessoas idosas. Ajuste a altura de cadeiras, camas e sofás para facilitar o sentar e levantar. Colocar almofadas firmes nos assentos pode ajudar a atingir a altura ideal.

Use calçados adequados

Calçados com solado antiderrapante e que proporcionem bom suporte são fundamentais para evitar escorregões. Evite chinelos soltos e sapatos de salto alto.

Realize exercícios de equilíbrio

Incentive a pessoa idosa a praticar exercícios que melhorem o equilíbrio e a força muscular. Atividades como tai chi, yoga e caminhadas regulares podem aumentar a estabilidade e reduzir o risco de quedas.

Consulte um profissional de saúde

Realize avaliações regulares com um profissional de saúde para monitorar a mobilidade e identificar riscos potenciais de quedas. Eles podem fornecer recomendações personalizadas para melhorar a segurança em casa.

Implementar essas dicas pode fazer uma grande diferença na redução do risco de quedas e lesões. Pequenas mudanças no ambiente doméstico podem proporcionar um grande impacto na saúde e bem-estar das pessoas idosas.